3 großartige Übungen zum Trainieren von Jugendbasketball

Das Trainieren junger Basketballspieler kann eine entmutigende Aufgabe sein, insbesondere wenn die Athleten in Ihrem Team über eine Vielzahl von Fähigkeiten verfügen. Ihr Star-Drittklässler lässt ein linkshändiges Layup möglicherweise einfach aussehen, während einige seiner Teamkollegen möglicherweise nicht einmal wissen, wie man den Ball dribbelt.

Zu viele Trainer machen den Fehler, eine Übung zu durchlaufen, ohne sich die Zeit zu nehmen, sie zu zerlegen und die damit verbundenen Fähigkeiten zu vermitteln.

Ich verfolge einen dreigliedrigen Ansatz: Demonstrieren, Aufklären und Motivieren. Demonstrieren Sie, wie ein Zug ausgeführt wird. erklären, wie es geht und warum; und motivieren Sie die Kinder, es zu tun. Es gibt nichts Schöneres, als ein Kind kommen zu sehen, das eine Fertigkeit nicht kennt und sie dann bis zum Ende der Saison beherrscht.

Es ist wichtig, Kinder nicht zu schnell zu pushen. Bevor ein Zweitklässler vom halben Platz kommen und mit beiden Händen ein Layup beenden kann, muss er lernen, wie man dribbelt. Anstatt meine Zweitklässler zu Layups zu zwingen, wenn sie die Konzepte von Timing und Schrittlänge nicht einmal verstehen, konzentriere ich mich auf die Grundlagen. Hier sind drei meiner Lieblings-Jugendbasketballübungen.

Layup

Zweck: Damit junge Athleten die Beinarbeit eines Layups zusammenstellen können, bevor sie das Dribbeln und den Trab auf dem halben Platz hinzufügen.

Aktion: Die Athleten stellen sich an der letzten Raute der Fahrspurlinie auf (zwei Schritte vom Korb entfernt). Ohne Dribbeln machen sie zwei Schritte und legen den Ball auf. Wenn sie auf der rechten Seite sind, ist es linker Schritt / rechter Schritt / Layup. Dies ist eine sehr einfache Übung, aber sie funktioniert. Der nächste Schritt besteht darin, ein Backup zu erstellen, ein Dribbeln zu nehmen und ein Layup durchzuführen.

Drehuhr

Zweck: Betont die Kommunikation und lehrt den richtigen Weg, um Anweisungen zu schwenken und zu befolgen. (Es ist wie bei Simon Says, nur die Athleten pfeifen.)

Aktion: Angenommen, Sie haben 12 Spieler. Richten Sie sie in drei Viererreihen aus, wobei die beiden Außenlinien zur Mittellinie zeigen. Jeder Spieler in der Mittellinie hat einen Ball. Sagen Sie den Spielern in der Mittellinie, in welche Richtung sie schwenken sollen (im oder gegen den Uhrzeigersinn). Am Anfang drehen sie die Uhr, bis sie einer Außenlinie zugewandt sind. dann geben sie den Ball an diese Linie weiter, alle auf der Pfeife.

Um die Übung schwieriger zu machen, rufen Sie eine Nummer auf der Uhr an. Mit ihrem Drehfuß müssen sich die Spieler in diese Richtung drehen. Sie können sich nur auf der Pfeife bewegen, keine Sprachbefehle.

Die Pässe können von Brust auf Sprung usw. umgeschaltet werden.

Niedrige bis hohe Aufnahme

Zweck: Diese Übung hilft Spielern, die jünger als die sechste Klasse sind, zu verstehen, wie sie den Ball für einen Schuss erhalten, der niedrig beginnt und hoch endet.

Aktion : Dies ist eine Partnerübung. Zwei Spieler stehen sich etwa einen Meter voneinander entfernt gegenüber, ein Passant und ein Schütze. Der Schütze kann schießen - die Knie gebeugt, die Hände bereit, den Ball zu fangen. Er fängt den Ball tief und startet einen Schuss, der hoch endet. Tun Sie dies für fünf oder sechs Schüsse und wechseln Sie dann die Rollen. Es ist eine großartige Übung, um Kindern beizubringen, wie wichtig es ist, schussbereit zu sein.

Das Unterrichten junger Sportler kann manchmal frustrierend sein, ist aber sehr lohnend. Es könnte eine der erfreulichsten Aufgaben im gesamten Coaching sein. Geben wir den Kindern die Werkzeuge, die sie brauchen, um erfolgreich zu sein.

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