5 Übungen zur Perfektionierung Ihres Sprungschusses

Große Basketballschützen werden gemacht, nicht geboren. Neben Talent erfordert ein guter Schütze ein exzellentes Coaching und viele Stunden Training - bei Spielgeschwindigkeit. Übe mit der gleichen Intensität, mit der du Spiele spielst.

Ein guter Schütze kann nach einem Pass oder aus dem Dribbeln schießen. Wenn Sie vom Dribbeln abschießen, machen Sie das letzte Dribbeln hart und hoch, damit Sie sich direkt in Ihren Schuss hineinbewegen können. Wenn Sie einen Pass erhalten, führen Sie den Ball in Ihre Hände und beugen Sie die Knie, wenn Sie den Ball fangen.

Um ein großartiger Schütze zu sein, müssen Sie die richtige Form tausende Male wiederholen und volles Vertrauen in Ihren Schuss haben. Wenn Sie sich selbst erraten, werden Sie Schüsse verpassen.

Große Basketballschützen werden gemacht, nicht geboren. Neben Talent erfordert ein guter Schütze ein exzellentes Coaching und viele Stunden Übung - bei Spielgeschwindigkeit. Übe mit der gleichen Intensität, mit der du Spiele spielst.

Um ein großartiger Schütze zu sein, müssen Sie die richtige Form tausende Male wiederholen und volles Vertrauen in Ihren Schuss haben. Wenn Sie sich selbst erraten, werden Sie Schüsse verpassen.

Sprungbohrer

Sich warm laufen

Groove Shooting. Arbeiten Sie von der kurzen Ecke im mittleren Bereich. Dies ist ein Aufwärmen, also mach dir keine Sorgen um die Geschwindigkeit. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Beinarbeit und folgen Sie durch. (2-3 Minuten).

Schritte fallen lassen. Führen Sie vom rechten und linken Block aus einen Drop-Schritt mit einer beliebigen Bewegung aus. (2-3 Minuten).

Turn-Around-Jumper. Fangen Sie den Korb aus der Mitte ohne Dribbeln und schießen Sie auf einen Pullover. (2-3 Minuten).

Stuhl Klimmzüge. Platzieren Sie die Stühle am linken und rechten Ellbogen. Legen Sie einen Ball in jeden Stuhl. Bleiben Sie niedrig, während Sie den Ball vom Stuhl nehmen, einmal dribbeln und schießen. Schnitt zum zweiten Stuhl und bleib niedrig, während du in deinen Schuss gehst. Lassen Sie die Kugeln auf den Stühlen von einem Rebounder ersetzen. Führen Sie diese Übung für eine festgelegte Zeit oder bis Sie eine bestimmte Anzahl von Schüssen machen, mit Spielgeschwindigkeit aus.

Stuhl 3. Stellen Sie drei Stühle hintereinander hinter die 3-Punkt-Linie. Sprinten Sie vom halben Platz und lassen Sie sich von einem Teamkollegen den Ball geben, wenn Sie zu den Stühlen gelangen. Nehmen Sie keinen Kontakt mit den Stühlen auf. Gehen Sie bei Ihrem Schuss gerade nach oben und wieder nach unten. Backpedal zum halben Platz, dann zurück zu den Stühlen sprinten. Führen Sie auf dem linken und rechten Flügel und in der Mitte. Führen Sie diese Übung für eine festgelegte Zeit mit Spielgeschwindigkeit aus oder bis Sie eine vorgegebene Anzahl von Schüssen versenkt haben.

Tun' s und Don ' ts für Schützen

Üben Sie die richtige Form, indem Sie sich bei Ihren Aufnahmen auf diese Tipps konzentrieren.

Tun:

Kennen Sie Ihre Reichweite
Kennen Sie einen guten Schuss, wenn Sie einen sehen
Treten Sie in den Ball ein, um den Schuss schneller zu erhalten, wenn Sie einen Pass erhalten
Machen Sie sich ein gutes Ziel für Passanten
Verwenden Sie Schussfälschungen, um an der Verteidigung vorbeizukommen
Heben Sie Ihren Ellbogen an, folgen Sie ihm und greifen Sie nach der Keksdose
Übe mit Spielgeschwindigkeit

Nicht:

Machen Sie riesige Schritte
Pass ein offenes 12-Fuß-Boot, um ein umkämpftes 8-Fuß-Boot zu erhalten
Lassen Sie Ihre freie Hand zu lange am Ball; Dies könnte sich nachteilig auf Ihren Schuss auswirken
Verblasse den Schuss
Folgen Sie dem Flug des Balls; Behalte das Ziel im Auge
Tauchen oder Anhängerkupplung; Fange den Ball, bringe ihn zum Schussbereich und schieße

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