5 breite Empfängerbohrer, mit denen Sie mehr Fänge erzielen können

Breite Empfängerübungen verfehlen oft die Marke, weil Trainer sich nicht immer die Zeit nehmen, ihren Athleten beizubringen, wie man den Ball richtig fängt.

Den Ball zu fangen klingt einfach genug. Aber versuchen Sie es, wenn Sie erschöpft sind und mit voller Geschwindigkeit gegen doppelte Abdeckung laufen. Es ist extrem schwierig.

Breite Empfängerübungen verfehlen oft die Marke, weil Trainer sich nicht immer die Zeit nehmen, ihren Athleten beizubringen, wie man den Ball richtig fängt.

Den Ball zu fangen klingt einfach genug. Aber versuchen Sie es, wenn Sie erschöpft sind und mit voller Geschwindigkeit gegen doppelte Abdeckung laufen. Es ist extrem schwierig.

Die folgenden fünf breiten Empfängerübungen helfen Ihnen dabei, den Fußball mit größerer Sicherheit und Beständigkeit zu fangen. Sie beginnen einfach und entwickeln sich zu intensiveren, spielerischen Situationen.

Je mehr Sie üben, desto besser werden Ihre Fähigkeiten zum Fangen von Pässen.

Finde die Schnürsenkel

Ihr Ziel ist es, die Schnürsenkel am Ball zu finden, wenn er zu Ihnen geworfen wird. Oder kleben Sie einen kleinen farbigen Aufkleber auf den Ball und konzentrieren Sie sich darauf, wenn Sie den Ball fangen. Wenn Sie Ihre Augen verwenden, um sich auf den Ball zu konzentrieren, haben Sie weniger Tropfen. Um die Schwierigkeit zu erhöhen, joggen oder laufen Sie Routen und finden Sie die Schnürsenkel am Ball, wenn es um Sie geht.

Handposition

Dies ist eine großartige Aufwärmphase für Empfänger. Es muss zuerst in einem Jogging-Tempo gemacht werden. Sobald Sie sicher sind, dass Sie die richtige Handposition haben, können Sie die Dinge beschleunigen. Durch die richtige Handposition können Sie den Ball betrachten (die Schnürsenkel finden) und mit dem Flug des Balls arbeiten, nicht dagegen.

Die richtige Handposition für Fänge ist wie folgt:

Pass vor deinem Körper: kleine Finger zusammen
Gehen Sie hinter Ihnen vorbei: kleine Finger zusammen, während Sie sich mit dem Ball drehen
Tiefpass: kleine Finger zusammen
Hochpass oder Brusthochpass: Daumen zusammen
Über die Schulter fangen: kleine Finger zusammen

Band Arm ziehen

Für diese Übung werden zwei oder drei Personen und ein Widerstandsband benötigt. Das Ziel ist es, Ihnen zu helfen, den Ball zu fangen und festzuhalten, wenn ein Verteidiger an Ihren Armen zieht. Diese Übung erhöht Ihre Arm- und Schulterkraft und verbessert gleichzeitig Ihre Fähigkeiten zum Passfangen im Verkehr.

Leiterbohrer plus Fänge

Die meisten Fänge werden beim Laufen oder Bewegen mit voller Geschwindigkeit gemacht. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Füße zu bewegen und gleichzeitig den Ball zu fangen. Diese Übung kann Empfängern auch dabei helfen, sich seitlich an der Grenze zu bewegen, um die Berichterstattung in der Presse zu übertreffen.

Spielähnliche Fänge

Für diese Übung werden vier Personen benötigt, was sich hervorragend für das Ende des Trainings eignet. Die ersten beiden Fänge arbeiten daran, die Schnürsenkel zu finden. Der nächste Fang konzentriert sich auf die Handposition und das Fangen des Balls, bevor er außerhalb der Grenzen liegt. Der letzte Fang ist eine Route mit voller Geschwindigkeit, die gegen einen Verteidiger läuft.