Beende das 3-tägige TRX-Ganzkörpertraining
Vielleicht haben Sie es im Fitnessstudio gesehen oder hier auf STACK.com darüber gelesen: Der Einsatz des TRX Suspension Trainers nimmt bei Sportlern zu. Die TRX-Ausrüstung wurde entwickelt, um die US Navy SEALS im Feld in Form zu halten. Es ist jetzt in den meisten Top-Krafträumen für Hochschulen und professionelle Teams zu finden. (Erfahren Sie mehr über das Suspension Training von TRX-Guru Chris Frankel.)
Es ist Zeit, einen Blick auf das TRX Suspension Training zu werfen und wie Sie es in Ihrem Training verwenden können.
Vielleicht haben Sie es im Fitnessstudio gesehen oder hier auf STACK.com darüber gelesen: Der Einsatz des TRX Suspension Trainers nimmt bei Sportlern zu. Die TRX-Ausrüstung wurde entwickelt, um die US Navy SEALS im Feld in Form zu halten. Es ist jetzt in den meisten Top-Krafträumen für Hochschulen und professionelle Teams zu finden. (Lerne mehr über Fahrwerkstraining von TRX-Guru Chris Frankel .)
Es ist Zeit, einen Blick auf das TRX Suspension Training zu werfen und wie Sie es in Ihrem Training verwenden können.
Was ist Fahrwerkstraining?
Beim Suspensionstraining handelt es sich im Wesentlichen um ein Körpergewichtstraining, bei dem ein Satz von Gurten verwendet wird, die an einem Punkt verankert sind. So können Sie Ihr Körpergewicht durch eine Reihe von Kraft-, Stabilitäts- und Bewegungsübungen manipulieren.
Wie schwierig ist das Fahrwerkstraining? ?
Der TRX Suspension Trainer ist überraschend einfach zu bedienen. Die Möglichkeit, Ihre Körperposition zu ändern, indem Sie Ihre Hände oder Füße vom Ankerpunkt weg oder näher an ihn heranbewegen, ermöglicht es Benutzern aller Stärken und Fertigkeiten, ein geeignetes und fortschrittliches Trainingsprogramm zu absolvieren.
TRX-Workouts sind so konzipiert, dass sie für den Benutzer skalierbar sind. Durch einfaches Anpassen Ihres Körperwinkels oder Ausführen einer Übung mit einer Hand oder einem Bein können Sie den Schwierigkeitsgrad ändern und es ist ein großartiges Werkzeug für Anfänger und Fortgeschrittene.
Wofür kann ich den TRX Suspension Trainer verwenden?
Der TRX Suspension Trainer kann für Kraft-, Herz-Kreislauf-, Mobilitäts- und Flexibilitätstraining verwendet werden. Die meisten Übungen sind Ganzkörperübungen, was sie für den Sport sehr gut geeignet macht. Selbst Isolationsübungen wie eine Bizeps-Locke erfordern, dass sich der Kern einrastet. Viele professionelle Kraft- und Konditionstrainer verwenden den TRX sowohl für das prähabilitative Mobilitätstraining als auch für das Rehabilitationsprogramm. (Sehen Antonio Browns TRX-Training .)
Probieren Sie dieses dreitägige narrensichere Programm aus, um mit dem TRX Suspension Trainer zu beginnen.
Weitere Workouts finden Sie in unserem TRX-Übungsbibliothek .
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