Das gesündeste Essen bei Burger King

Auf den ersten Blick sieht die Speisekarte von Burger King möglicherweise nicht wie die gesündeste der Welt aus. Wenn Sie jedoch etwas tiefer graben, werden Sie feststellen, dass BK tatsächlich eine Reihe von Artikeln anbietet, die für Sie nicht halb so schlecht sind. Obwohl es möglicherweise nicht Ihre erste Wahl für eine gesunde Mahlzeit ist, ist es möglicherweise Ihre einzige Option, wenn Sie mit Ihrem Team zu einem Auswärtsspiel reisen. Zugegeben, es kann schwierig sein, eine Fast-Food-Mahlzeit zu finden, die nicht mindestens die Hälfte der täglichen Empfehlung der FDA von 2.000 Kalorien, 65 Gramm Fett und 2,4oo Milligramm Natrium liefert. Um Ihnen zu helfen, finden Sie hier einige Punkte, mit denen Sie den Rest des Tages wie ein normaler Mensch weiter essen können.

260 Kalorien, 9 Gramm Gesamtfett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 450 mg Natrium, 32 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Protein

Essen Sie diese Burger King Foods

Whopper Jr. Sandwich (ohne Mayo)

260 Kalorien, 9 Gramm Gesamtfett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 450 mg Natrium, 32 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Protein

Holen Sie das Mayo raus und Sie sehen plötzlich einen viel gesünderen Whopper. Sicher, es ist eine Miniatur, aber der Whopper Jr. wird keine Probleme haben, Sie zu füllen. Es enthält viele Kohlenhydrate und Proteine, die Ihnen helfen, sich nach einem Spiel oder Training zu erholen oder sich später am Tag für Aktivitäten zu stärken. Wenn Sie zum regulären Whopper springen, verdoppeln sich sowohl die Kalorienzahl als auch die Natriumaufnahme. Wenn Sie den Mayo auf dem Whopper Jr. belassen, verdoppelt sich der Fettgehalt.

Hamburger

240 Kalorien, 8 Gramm Gesamtfett, 3,5 Gramm gesättigtes Fett, 460 mg Natrium, 31 Gramm Kohlenhydrate, 12 Gramm Protein

Ein normaler Hamburger hält das Natrium niedrig und liefert gleichzeitig eine schöne Menge Protein, um Ihren Körper nach einem intensiven Training wieder aufzuladen.

Veggie Burger (ohne Käse und Mayo)

320 Kalorien, 7 Gramm Gesamtfett, 1 Gramm gesättigtes Fett, 960 mg Natrium, 43 Gramm Kohlenhydrate, 22 Gramm Protein

Der BK Veggie Burger ist eine großartige Proteinquelle, die das Fett unter 10 Gramm hält.

Premium Alaskan Fish Sandwich (ohne Sauce Tartar)

360 Kalorien, 9 Gramm Fett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 1.140 mg Natrium, 51 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Protein

Das Natrium ist ein wenig hoch, aber dieses Fischsandwich macht die Liste, weil seine Fettzahl unter 10 Gramm liegt.

Würziges CHICK'N CRISP Sandwich (ohne Mayo)

300 Kalorien, 12 Gramm Gesamtfett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 670 mg Natrium, 38 Gramm Kohlenhydrate, 11 Gramm Protein

Das Entfernen des Mayo tut diesem Hühnchensandwich sehr gut, indem es den Fettgehalt um 11 Gramm und die Natriumzahl um über 200 mg senkt. Dieses Sandwich ist eine Fülloption, um Ihre täglichen Kohlenhydrate für Energie und Protein für die Muskelreparatur zu erhalten.

TENDERGRILL Hühnergartensalat

210 Kalorien, 7 Gramm Gesamtfett, 3 Gramm gesättigtes Fett, 780 mg Natrium, 8 Gramm Kohlenhydrate, 29 Gramm Protein

Wenn Sie einen Salat essen möchten, sind Ihre gesunden Möglichkeiten begrenzt. Der TENDERGRILL Chicken Garden Salat ist wahrscheinlich die beste Wahl und bringt Sie nicht ein paar Pfund zurück. Obwohl die Natriumzahl etwas hoch ist, machen die niedrigen Kalorien und das Gesamtfett dies zu einer äußerst attraktiven Option.

BK Frühstück Muffin Sandwich: Ei und Käse

220 Kalorien, 9 Gramm Gesamtfett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 650 mg Natrium, 22 Gramm Kohlenhydrate, 12 Gramm Protein

Wenn Sie eine Tasse Orangensaft hinzufügen, beginnt Ihr Morgen ziemlich gesund. Das Gleichgewicht zwischen Protein und Kohlenhydraten gibt Ihnen die Energie, die Sie später am Tag für Ihr Training oder Spiel benötigen. Sei aber vorsichtig. Wenn Sie dem Rezept Wurst hinzufügen, wird Ihrer Mahlzeit eine Tonne Fett und Natrium hinzugefügt.

4-teilige Hühnernuggets

260 Kalorien, 11 Gramm Gesamtfett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 310 mg Natrium, 10 Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Protein

Sie sind kalorienarm und natriumarm, und wenn Sie Glück haben, können Sie diese bösen Jungs sogar in eine scharfe Honig-Senf-Sauce (90 Kalorien, 6 Gramm Fett) tauchen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Hühnernuggets mit etwas Leichtem kombinieren, da vier Nuggets Ihnen nicht viel zu essen geben. Wenn Sie eine Größe auf sechs Stück erhöhen, werden 100 Kalorien und sechs weitere Gramm Fett hinzugefügt.

Quäker-Haferflocken-Ahorn und brauner Zuckergeschmack

270 Kalorien, 4 Gramm Gesamtfett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 290 mg Natrium, 55 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Protein

Fettarm, natriumarm und als Bonus werden fünf Gramm Protein hinzugefügt.

Zwiebelringe (Wertgröße)

150 Kalorien, 8 Gramm Gesamtfett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 400 mg Natrium, 19 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Protein

Zwiebelringe sind eine leckere Seite mit nur 1,5 Gramm des 'schlechten' (gesättigten) Fettes. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Wertgröße bestellen, da eine Erhöhung auf eine kleine Größe das Gesamtfett und das Natrium verdoppelt.

Karamell Eisbecher

280 Kalorien, 6 Gramm Gesamtfett, 3,5 Gramm gesättigtes Fett, 52 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Protein

Nur sechs Gramm Fett! Was für ein Schnäppchen. Versuchen Sie, dies nach intensiven Aktivitäten wie einem Spiel, einer Übung oder einem Training zu essen. Dadurch wird der Zucker verwendet und Ihre Muskeln erholen sich schneller. Andernfalls möchten Sie möglicherweise die 52 Gramm Zucker vermeiden.

Halten Sie sich von diesen Burger King Foods fern

Auf der anderen Seite sind hier fünf Lebensmittel, die Sie sollten halte dich absolut fern von beim Aufschlagen von Burger King.

Dreifacher Whopper mit Käse

1.230 Kalorien, 82 Gramm Gesamtfett, 32 Gramm gesättigtes Fett, 1.550 mg Natrium, 53 Gramm Kohlenhydrate, 71 Gramm Protein

Es ist ein Triple Whopper. Tu es einfach nicht.

Homestyle Chicken Strips (5 Stück)

610 Kalorien, 32 Gramm Gesamtfett, 5 Gramm gesättigtes Fett, 2.340 mg Natrium, 57 Gramm Kohlenhydrate, 23 Gramm Protein

Sie könnten denken, nur fünf Streifen Hühnchen zu konsumieren wäre harmlos. Nicht so. Chow down auf den Homestyle-Hühnchenstreifen, und Sie werden nur 60 mg von Ihrer täglich empfohlenen Natriumaufnahme entfernt sein, und Sie sind auf halbem Weg in Gesamtfett.