Wie schlimm ist meine Verstauchung?

Knöchelverstauchungen sind die häufigste Art von Verletzungen im Sport, insbesondere beim Basketball. Jedes Jahr werden landesweit Millionen von Dollar in Notaufnahmen zur Behandlung von Knöchelverletzungen ausgegeben.

85% aller Verstauchungen des Sprunggelenks fallen in die Kategorie der Verstauchungen des lateralen Sprunggelenks, 10 bis 14% sind Verstauchungen des medialen Sprunggelenks und die restlichen 1% bestehen aus syndesmotischen oder Verstauchungen des Sprunggelenks. Es gibt auch drei verschiedene Arten von Verstauchungen des Sprunggelenks bezieht sich auf die tatsächliche Schwere der Verstauchung. Jede Klasse hat ihre eigenen Nachteile und ihre eigene Erholungsphase.

Die Art und der Grad der Verstauchung des Sprunggelenks können Ihnen viel darüber sagen, wie lange Sie möglicherweise von dieser Verletzung betroffen sind. Natürlich kann eine persönliche Untersuchung bei einem zertifizierten Arzt die besten Informationen für Ihre spezifische Verletzung liefern, aber dieser Leitfaden kann Ihnen helfen, eine allgemeine Vorstellung von der Art der Verstauchung des Sprunggelenks zu bekommen, mit der Sie möglicherweise zu tun haben.

85% aller Verstauchungen des Sprunggelenks fallen in die Kategorie der lateralen Verstauchungen des Sprunggelenks, 10 bis 14% sind Verstauchungen des medialen Sprunggelenks und die restlichen 1% bestehen aus syndesmotischen oder Verstauchungen des Sprunggelenks. Es gibt auch drei verschiedene Grade von Verstauchungen am Knöchel, die sich auf die tatsächliche Schwere der Verstauchung beziehen. Jede Klasse hat ihre eigenen Nachteile und ihre eigene Erholungsphase.

Verstauchung des Knöchels Grad 1

Dies ist der mildeste Verstauchungsgrad, bei dem die Bänder nur minimal geschädigt werden. Der Knöchel ist stabil und sollte sich in sieben bis 10 Tagen erholen. Die Symptome einer Verstauchung 1. Grades beschränken sich in der Regel auf leichte Schmerzen und Schwellungen. Die meisten Athleten können ohne Krücken gehen, aber nicht joggen, springen oder die Richtung ändern.

Wenn die meisten Leute sagen, dass sie sich einen Knöchel verstaucht haben, haben sie wahrscheinlich eine seitliche Verstauchung des Grades 1.

'Wenn Sie jemanden sehen, der in einer Woche zurückkommt, hatte er eine Verstauchung 1. Grades', sagt der in New York ansässige orthopädische Radiologe Barry Katz . 'Eine Verstauchung ist das Reißen der Bänder, wie ein Gummiband. Es kann Narben hinterlassen, aber sie werden niemals gleich sein. ' In diesem Fall tritt nur eine Dehnung und ein mikroskopisches Reißen der Bandfasern auf, so dass die Wahrscheinlichkeit, dass die Verletzung zu einem langfristigen Problem wird, minimal ist.

Athleten, die durch Ruhe, Eis und Erhebung behandelt werden, sollten relativ schnell von einer Verstauchung der Klasse 1 zurückkehren können. Dr. Katz zählt vier Anzeichen auf, die darauf hinweisen, dass Sie bereit sind, von einer Knöchelverletzung zurückzukehren:

Die Schwellung nimmt ab
Sie können den verletzten Knöchel belasten
Sie haben volle Bewegungsfreiheit im Knöchel
Sie können an leichten körperlichen Aktivitäten wie Laufen, Springen und Schneiden teilnehmen und sich nach und nach intensiver betätigen

Verstauchung des Knöchels Grad 2

Knöchelverstauchungen 2. Grades beinhalten einen teilweisen Riss der Bänder. Sie verursachen normalerweise erhebliche Schwellungen und Blutergüsse durch Blutungen unter der Haut.

Dr. Katz sagt, dass Verstauchungen des Grades 2 Sie mindestens einen Monat, wenn nicht länger, fernhalten können. Er sagt: „Sie sind oft mit starken Schwellungen und sogar Blutungen im Gelenk verbunden. Sie haben Instabilität. Wenn jemand mindestens drei Wochen ausfällt, können Sie ziemlich sicher sein, dass er eine Verstauchung der Klasse 2 hat. '

Während die meisten Menschen mit einer Verstauchung des Grades 1 den Fuß noch belasten können und möglicherweise sogar ganz normal laufen können, ist dies bei einer Verstauchung des Grades 2 normalerweise nicht der Fall.

Gemäß TeensHealth Personen mit einer Verstauchung der Klasse 2 profitieren häufig vom Tragen eines elastischen Verbandes oder einer Luftschiene (einer gepolsterten Kunststoffstrebe).

Knöchelverstauchung Grad 3

Bei einer Verstauchung 3. Grades sind Bänder gerissen - oft mehr als eines. Sie können im Moment des Vorfalls mit dieser Art von Knöchelverstauchung ein 'Knallen' hören oder fühlen.

Verletzungen dieser Größenordnung sind sehr schmerzhaft und das Gehen kann schwierig sein. Es gibt oft eine Menge Schwellungen und Blutergüsse.

Dr. Katz sagt: „Das Kennzeichen eines Grades 3 ist, dass das Gelenk instabil ist, und als Arzt können Sie die Knochen in Ihrer Hand bewegen. [Eine Verstauchung 3. Grades] ist ein ernstes Problem und verursacht eine starke Schwellung und Blutung im Gelenk. Wenn es zu viel Instabilität gibt, müssen Sie möglicherweise operiert werden. ' Diese Art von Verletzung kann dazu führen, dass Sie monatelang ausfallen, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich später am Knöchel erneut verletzen. Die Erholung von einer Verstauchung des Sprunggelenks 3. Grades erfordert normalerweise einen Gipsverband, eine Klammer oder eine Schiene, die den Knöchel bewegungsunfähig machen.

Dr. Katz schätzt, dass 30 bis 60 Prozent der Menschen, die er sieht, sich irgendwann den gleichen Knöchel erneut verstauchen werden. und jedes Mal, wenn es passiert, steigt die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Verletzung. Für die Reha empfiehlt Katz Physiotherapie und Ultraschall, um das Gelenk in Bewegung zu bringen, Entzündungen zu reduzieren und die Mobilität zu erhöhen.

Verringern Sie das Risiko, dass verstauchte Knöchel zu einem kurz- und / oder langfristigen Problem in Ihrem sportlichen Leben werden, indem Sie einem folgen Knöchelstärkungsprogramm .

Fotokredit: helovi / iStock

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