Ernährung

10 Zehn-Minuten-Abendessen für Sportler

Der STACK-Experte Kait Fortunato bietet 10 schnelle und gesunde Mahlzeiten für die Feiertage.

11 einfache Tricks, um mehr Wasser zu trinken

Die Brandon Hall von STACK bietet 11 Strategien, mit denen Sie sicherstellen können, dass Sie genug Wasser trinken.

13 Lebensmittel, von denen Sie nie erwarten würden, dass sie mit Zucker beladen sind (INFOGRAPHIC)

Finden Sie heraus, welche Lebensmittel aufgrund ihres hohen Zuckergehalts zu vermeiden sind.

13 schreckliche Getränke und was sie Ihrem Körper antun

Flüssiges Junk Food ist viel häufiger als Sie vielleicht denken.

2 gesunde Suppen & Eintöpfe für Sportler

Suppen und Eintöpfe können eine einfache und gesunde Möglichkeit sein, Ihren Mahlzeiten und Snacks mehr Nahrung hinzuzufügen. Diese gesunden Rezepte können dazu beitragen, Ihren aktiven Lebensstil zu stärken, Ihr Immunsystem zu stärken und sich an den kühlen Wintertagen von einem Lauf zu erholen.

2 Geheimnisse, um schlank zu werden und zu bleiben, ohne eine Diät zu machen

Eine kurzfristige Diät, bei der Sie hungrig sind und sich nach Snacks sehnen, wird das nicht ändern.

3 köstliche Wiederherstellungsshakes, die beim Muskelaufbau helfen

Probieren Sie diese drei einfachen, köstlichen Erholungsshakes aus, um nach einem harten Training Muskeln aufzubauen.

3 Lebensmittel, die auf Ihrer Einkaufsliste stehen (und 3, die dies nicht tun)

Werden Sie besser in den Sportarten, die Sie spielen, und im Leben, das Sie bei STACK führen. Verbessern Sie Ihr Training, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil täglich

3 Fruchtrezepte, die Muskelkater lindern

Die STACK-Expertin und registrierte Ernährungsberaterin Danielle Mach bietet 3 köstliche Rezepte an, darunter Früchte, die nachweislich die Muskelregeneration beschleunigen.

3 Wichtige Möglichkeiten, Ihren Körper in eine Fettverbrennungsmaschine zu verwandeln

Der STACK-Experte Jim Carpentier gibt Tipps, wie Sie in den Ferien Fett verbrennen können.

3 Stoffwechsel-Mythen, die sofort sterben müssen

Jeder möchte einen schnelleren Stoffwechsel, aber es ist nicht ganz so einfach, ihn zu erreichen. Hier sind drei langjährige Stoffwechsel-Mythen, die endgültig beseitigt werden müssen.

3 Protein-Mythen Athleten müssen aufhören zu glauben

Lassen Sie nicht zu, dass diese Proteinmythen Ihr Ernährungsprogramm entgleisen lassen.

3 Designer-Protein-Shake-Rezepte, die einfacher zuzubereiten sind als gedacht

Diese hausgemachten Protein-Shakes mit Vollwertzutaten können für Jugendliche eine gesunde Möglichkeit sein, ihre Nahrungsaufnahme zu erhöhen.

3 Protein-Shake-Rezepte, die Teenager wirklich mögen werden

Protein-Shakes helfen jungen Sportlern, schnell zu tanken und sich zu erholen, damit sie für ihre nächste körperliche Aktivität bereit sind.

3 Möglichkeiten, Ihrer Ernährung einfach mehr Protein hinzuzufügen

Junge Sportler essen nicht immer genug Eiweiß. Befolgen Sie diese 3 Tipps, um sicherzustellen, dass Sie genug von diesem wichtigen Makronährstoff erhalten.

3 Möglichkeiten, wie Ihre Ernährung Verletzungen helfen kann, schneller zu heilen

Der STACK-Experte Joel Totoro erklärt die wichtige Rolle der Ernährung bei der Wiederherstellung von Verletzungen.

4 einfaches Frühstück für ein morgendliches Training

Die Sportdiätetikerin Leslie Bonci bietet Ihnen 4 Möglichkeiten, vor dem morgendlichen Training richtig zu tanken.

4 gesunde Lebensmittel für Heckklappenpartys

Planen Sie eine Heckklappenparty? Lass es nicht deine ganze Woche ruinieren. Packen Sie einige gesunde Optionen ein, die vom STACK-Experten Kait Fortunato vorgeschlagen wurden.

4 Neue Regeln für die Wrestling-Diät, denen nationale Champions folgen - und das sollten Sie auch

Immer noch Gewicht durch Lebensmittelbeschränkung und Wasserverlust? Es gibt einen besseren Weg, um sich Ihrer Wrestling-Diät zu nähern. Ernährungsberater Jason Barbour erklärt.

4 Gründe, warum Sportler ein Lebensmitteljournal führen sollten

Ein Lebensmitteljournal kann Ihnen helfen, gesünder zu essen und bessere Leistungen zu erbringen.