STACK Challenge: Der Army Push-Up Test
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Jede Woche bietet Ihnen eine neue STACK Challenge die Möglichkeit, Ihre sportlichen Fähigkeiten zu testen und ein STACK-T-Shirt zu gewinnen. Nehmen Sie die Herausforderung an und gewinnen Sie ein T-Shirt, indem Sie Ihre Ergebnisse mit #STACKChallenge twittern.
Jede Woche bietet Ihnen eine neue STACK Challenge die Möglichkeit, Ihre sportlichen Fähigkeiten zu testen und ein STACK-T-Shirt zu gewinnen. Nehmen Sie die Herausforderung an und gewinnen Sie ein T-Shirt, indem Sie Ihre Ergebnisse mit #STACKChallenge twittern.
Bist du stark in der Armee? Finden Sie heraus, wie Sie sich gegen die Männer und Frauen der US-Armee behaupten können, indem Sie den Army Push-Up-Test machen.
Für die STACK Challenge dieser Woche leihen wir uns Army Push-Up-Standards aus, sodass Ihre Oberarme parallel zum Boden sein müssen, damit ein Push-Up zählt. Sie dürfen sich nur ausruhen, indem Sie den Rücken durchhängen oder beugen - nicht auf den Knien ruhen oder Hände oder Füße vom Boden abheben.
Die Herausforderung
Führen Sie in zwei Minuten so viele Push-Ups wie möglich durch.
Wie stapeln Sie sich?
(Standards der US-Armee für 17- bis 21-Jährige)
Anfänger: 42 Liegestütze (männlich), 19 Liegestütze (weiblich)
Zum: 56 (männlich), 30 (weiblich)
All-Star: 71 (männlich), 42 (weiblich)
Wie man ein STACK T-Shirt gewinnt
- Schließe die Herausforderung bis zum 23. März ab
- Folgen Sie STACK auf Twitter ( @stackmedia )
- Tweet deine Ergebnisse und füge #STACKChallenge hinzu
Der Gewinner wird in der STACK Challenge der nächsten Woche bekannt gegeben.
Besser werden
Noch kein All-Star? Werden Sie besser, indem Sie diese Übungen in Ihr Training integrieren:
- Push-Up-Leiter
- Resistierte Liegestütze
- Push-Ups mit engem Griff
Fotokredit: Getty Images // Thinkstock
