UHR: Victor Cruz sieht aus, als wäre er zum ersten Mal seit 2014 spielbereit
Die Rückkehr von mehreren Verletzungen ist für Sportler schwierig. Aber genau das versucht der New York Giants Wide Receiver Victor Cruz, um sich auf die kommende NFL-Saison 2016 vorzubereiten.
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Die Rückkehr von mehreren Verletzungen ist für Sportler schwierig. Aber genau das versucht der New York Giants Wide Receiver Victor Cruz, um sich auf die kommende NFL-Saison 2016 vorzubereiten.
In der Mitte der Saison 2014 riss sich Cruz die Patellasehne. Die Verletzung führte dazu, dass er den Rest der Saison aussetzen musste. Die Giants erwarteten, dass er 2015 auf das Feld zurückkehren würde; Aufgrund einer anhaltenden Wadenverletzung musste Cruz jedoch das ganze Jahr über pausieren.
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Cruz will in dieser Saison gesund bleiben und scheint einen guten Start hingelegt zu haben. Videos im Internet zeigen, wie der 29-Jährige während der Nebensaison-Übungen von Giants wie sein früheres gesundes Ich aussieht. In einer Empfängerübung sprintet Cruz mit voller Geschwindigkeit aus seiner Haltung, bricht einen Cent, springt auf und streckt seinen Körper aus, um einen schönen Fang zu machen.
WATCH: So weit, so gut für Victor Cruz. #Riesen pic.twitter.com/XqwfOD7t4u
- Art Stapleton (@art_stapleton) 14. Juni 2016
Hey hey hey das ist Victor Cruz, der einen Pass im Giants Mini-Camp erwischt. pic.twitter.com/pMEnG2LQIb - Paul Schwartz (@NYPost_Schwartz) 14. Juni 2016
Cruz 'Fortschritt ist auf die wahnsinnige Menge an Arbeit zurückzuführen, die er in dieser Nebensaison im Fitnessstudio geleistet hat. Der Pro Bowler hat ein paar Trainingsvideos veröffentlicht, um die Fortschritte zu zeigen, die er gemacht hat, und seine Hoffnung bekundet, zurückzukehren und einen sofortigen Einfluss auf das Vergehen der Giants zu haben.
Das Hantel-Bankdrücken bereitet den 6-Fuß-, 200-Pfund-Empfänger darauf vor, seine Oberkörperkraft gegen kleinere Verteidiger einzusetzen, während er sie blockiert oder Sprungbälle greift.
Cruz verwendet gewichtete Kniebeugen mit einem Bein, um seine Kraft, Stabilität und sein Gleichgewicht im Unterkörper zu stärken - Schlüssel, mit denen ein Empfänger seinen Körper kontrollieren kann, während er seine Route beibehält, um die Position gegen einen defensiven Rücken kämpft und schwierige Seitengriffe ausführt.
Resisted Pool Sprints helfen Cruz dabei, Geschwindigkeit, Kraft und Laufform zu trainieren. Die Übung mit geringen Auswirkungen hilft, den Unterkörper zu entlasten.
Box Jumps erhöhen die Explosion des Unterkörpers, um Cruz 'Geschwindigkeit vom Ball zu erhöhen, und sein Springen, um Fänge zu machen. Wie Sie im obigen Video sehen können, kann Cruz weit nach oben gehen. Er führt auch einbeinige Physioball-Kniesehnencurls durch, die die Kniesehne und die Gesäßkraft verbessern, indem sie die Rückenbrücke während der gesamten Übung beibehalten. Um seine Ganzkörperkraft zu steigern, führt er Barbell Overhead Squats durch.
Fotokredit: Getty Images // Thinkstock
